先日のオートミール、まだ続いています。
今朝のご飯はワカメご飯のおにぎりとコストコで買ったワカメとシジミのインスタントスープ
と昨夜の残りのキュウリとクラゲの酢の物、
旦那がまたしても早朝出勤だったので楽しました。☺️
でもご飯の後に必ず食べる甘いものはオートミールと牛乳、豆乳を容器に入れて冷蔵庫で冷やしておいたヤツ、オーバーナイトオーツです。
ご飯しっかり食べたのですこーし取り分けて
ヨーグルトと蜂蜜を掛けてたべました。
コレは昨日の朝食で食べました。
オーバーナイトオーツ、発酵アズキとバナナ、冷凍ベリーそしてヨーグルトが入っています。
勿論ご飯は無しです。オートミールを食べますからご飯を食べると糖質が多過ぎてしまいます
混ぜてしまうと残念になりますが美味しかった
今日のランチ、
オートミールのリゾット
冷凍キャベツ、ウインナー、しめじ、チーズも
後でデザートのオートミールを食べるからオートミールの量を減らしました。
朝のオートミールは１０g位、昼食のリゾットは２０g、デザート、多分２０gでした。
いくらダイエットに良いからと食べ過ぎてはいけないそうです。
毎回使う量を３０g〜５０gにしています。
そろそろ味変しないと飽きてしまいそうです。
パッ、パッと出来るレシピを探してます。😅
